Chef eller enhetschef â ansök till pilotprojektet "Mer resurser genom motionâ
VĂ„ren 2025 pilottestar UniSport en förelĂ€sningsserie för arbetsenheter, som bland annat erbjuder personalen information om hĂ€lsoeffekterna av motion och hur man upprĂ€tthĂ„ller motivationen. De arbetsenheter som fĂ„r delta i pilotprojektet vĂ€ljs genom lottning. Ansökningstiden pĂ„gĂ„r 15â30.1.2025.
Aktuellt om UniSports vÄrtermin
UniSport erbjuder universitetsanstÀllda och studerande förmÄnliga och mÄngsidiga motionstjÀnster samt avgiftsfria pausmotionstjÀnster. LÀs om UniSports viktigaste nyheter för vÄrterminen.
Ansök till UniSports pilotprojekt om motionsrÄdgivning
Har du funderat pĂ„ att börja motionera regelbundet, men behöver stöd för att komma igĂ„ng? I sitt pilotprojekt om motionsrĂ„dgivning erbjuder UniSport 20 gratis platser till personlig motionsrĂ„dgivning under ledning av en personlig trĂ€nare pĂ„ vĂ„ren 2025. Ansökningstiden Ă€r 10.12.2024â15.1.2025. Ta det första steget mot en aktiv vardag!
Stödgrupp för de som har förlorat en nÀrstÄende
Under vÄren 2025 ordnas en sorgegrupp för Aaltos studenter och anstÀllda som har förlorat en nÀrstÄende.
Lite andfĂ„ddhet piggar upp dagen! Trappdagarna firas den 4â10 november 2024.
VĂ„rt universitet deltar i de nationella Trappdagarna som firas den 4â10 november 2024. Trappdagarnas kĂ€rnbudskap Ă€r vardagsmotionens betydelse, men du kan ocksĂ„ anvĂ€nda trappan för trĂ€ning. Delta Ă€ven i UniSports trapputmaning senast den 10 oktober!
Inbjudan till webbinarium 20.11 kl. 9â9.30: Hitta ditt eget sĂ€tt att Ă„terhĂ€mta dig
VÀlkommen till UniSports webbinarium för att lÀra dig hur ÄterhÀmtning och motion kan frÀmja ditt vÀlbefinnande. Webbinariet hÄlls pÄ finska, och alla som bestÀllt UniSports tips för vÀlbefinnande kommer att fÄ en inspelning med textning pÄ finska, svenska och engelska.
Gör pausgymnastik till en vana!
UniSport erbjuder mĂ„ngsidiga pausmotionstjĂ€nster som gör det enkelt att bli mer fysiskt aktiv i vardagen. AnvĂ€nd den fĂ€rdiga pausmotionskalendern och gör pauserna till en del av din dag â med kalenderns hjĂ€lp skapar du enkelt en rutin som passar dig. Du kan ocksĂ„ pĂ„verka utvecklingen av pausmotionstjĂ€nsterna genom att svara pĂ„ en enkĂ€t.
AnmÀlan Àr nu öppen för Aalto Wellbeing week 2024 evenemanga
Under veckan ordnas mÄnga olika tillstÀllningar för att stödja ditt vÀlbefinnande.
UniSport OtnÀs sÀsongskortsförmÄn & gratis pausgymnastik pÄ campus!
UniSport Àr Helsingfors universitets, Aalto-universitetets, Hankens och Konstuniversitetets studerandes samt personals eget motionscenter med förmÄnliga och mÄngsidiga tjÀnster för motionÀrer pÄ alla nivÄer. Utnyttja sÀsongskortsförmÄnen till UniSport OtnÀs och ta en paus i din dag med pausgymnastikstunderna Mjuka axlar.
Break Pro pausgymnastikprogram lÀgger till rörelse i vardagen - nya videor i urvalet nu!
Den uppdaterade (2024) versionen har en hel del nya funktioner och intervalltrÀningsvideor - sÄ det Àr vÀrt att ladda ner den nya versionen för ditt vÀlbefinnande!
TrÀna med UniSports sommartrÀningskort till specialpris!
UniSports sommartrÀningskort ger dig möjligheten att trÀna till ett rabatterat pris under juni och juli. UniSports sommarkort ger dig tillgÄng till UniSports sÀsongskortstjÀnster och onlinekurser, sÄ att du kan trÀna flexibelt var du Àn befinner dig.
PausgympamÄnaden Àr hÀr - motionera och delta i en utlottning!
Under pausgympamÄnaden pÄminner vi varandra om vikten av att ta pauser och röra pÄ oss under hela dagen.
HÀlsostig pÄ OtnÀs campus
Teman för den femdelade hÀlsostigen Àr iakttagande av kÀnslor, en vÄrdande relation till naturen, kroppslighet, avslappning och ÄterhÄllsamhet.
AllWell?-enkÀten för Är 2024 besvarades av 36 % av mÄlgruppen
EnkÀten skickades till andra Ärets kandidatstuderande och första Ärets magisterstuderande.
Provost Kristiina MÀkelÀ uppmuntrar universitetets anstÀllda till mer motion i vardagen
Regeringen strÀvar efter fÄ finlÀndarna att röra pÄ sig mer, och mÄlet Àr att göra motion till en del av de anstÀlldas vardag. Provost Kristiina MÀkelÀ berÀttar i en videointervju hur motion pÄverkar hennes eget vÀlbefinnande och ger tips om hur alla enkelt kan röra pÄ sig mer under sin arbetsdag.
Inbjudan till webbinarium 8.2: Vad betyder motion för din hjÀrna?
VĂ€lkommen till vĂ„rt webbinarium torsdagen den 8 februari 2024 kl. 9.00â10.00. DĂ€r fĂ„r du lĂ€ra dig hur motion pĂ„verkar din hjĂ€rna och ditt vĂ€lbefinnande. Webbinariet leds av hjĂ€rnforskaren och professorn Minna Huotilainen pĂ„ finska. Webbinariet inspelning textas ocksĂ„ pĂ„ engelska och svenska. Webbinariet ordnas av UniSports och universitetens gemensamma projekt Universitetet i rörelse, som finansieras av undervisnings- och kulturministeriet. Varmt vĂ€lkommen med!
UniSport â universitetets eget motionscenter
UniSport sÀnker tröskeln för att börja motionera ytterligare genom att sÀnka priserna för engÄngsbesök och tiogÄngerskort för universitetets studerande. Utbudet av gruppmotion utökas ocksÄ med gruppmotionstimmar i kampsportsstil som kunderna önskat.
5 tips för att komma igÄng med motionen hos UniSport
UniSport sÀnker priserna pÄ engÄngsbesök och tiogÄngerskort för universitetsstuderande och -personal. Genom att sÀnka priserna vill vi sÀnka tröskeln för att börja motionera hos UniSport och erbjuda möjlighet att enkelt testa nya grenar utan att förbinda sig för en lÀngre tid.
Universitetens personalklassar och Bekymmersfria axlar -pausgympa scheman
UniSport vÀlkomnar universitetspersonal Àven under vÄrsÀsongen för att delta i universitetens personalklassar och njuta av en avkopplande paus med gratis Bekymmersfria axlar -sessioner.
Ta rörelse som en del av dina rutiner för det nya Ă„ret â vĂ€lj ett lĂ€mpligt sĂ€tt frĂ„n sammanstĂ€llningen för att lĂ€gga till rörelse i din vardag.
Har du redan funderat pÄ hur du kan öka rörelsen i din vardag och i dina studier? Det gemensamma initiativet Studier i rörelse frÄn UniSport och universiteten har producerat material under höstterminen för att frÀmja fysisk aktivitet i vardagen.
