Aalto-yliopisto on täynnä lahjakkaita ihmisiä, rohkeita ajattelijoita ja uudistajia, jotka myös vaativat itseltään paljon. Ja kun vaadimme paljon itseltämme, meillä on taipumus vaatia paljon myös muilta.
Kuinka soveltaa hurjaa itsemyötätuntoa käytännössä?
Itsemyötätunnon käsite voi auttaa kohtaamaan omat puutteemme rakentavasti ja lempeästi, samalla tavoin kuin lohduttaisimme ystävää samankaltaisessa tilanteessa. Mitä sitten tarkoitetaan hurjalla itsemyötätunnolla?
Kun epäonnistumme, sisäinen äänemme puhuu usein itsellemme ankarasti ja kriittisesti. Itsemyötätunnon käsite voi auttaa kohtaamaan omat puutteemme rakentavasti ja lempeästi, samalla tavoin kuin lohduttaisimme ystävää samankaltaisessa tilanteessa. Mitä sitten tarkoitetaan hurjalla itsemyötätunnolla? Kyseessä on amerikkalaisen professorin Kristin Neffin kehittämä käsite, joka keskittyy itsemyötätunnon seuraavaan tasoon; ryhtymistä rohkeasti toimeen haasteiden kohtaamiseksi ja ratkaisemiseksi.
Tutustu syvemmin hurjan myötätunnon konseptiin kuuntelemalla Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen vetäjän, psykologi aiheesta sekä uusi (englanniksi), jossa Aalto-yliopiston psykologi Paula Sjöblom haastattelee aiheesta Meritaa.
Käy myös kurkkaamassa muita Aalto-yliopiston hyvinvointimateriaaleja (blogikirjoituksia, podcasteja, videoita, koulutuksia ja uutisia) Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen Media Hubista.
Lue:
Kuuntele (englanniksi):
Paula Sjöblom talks with psychologist Merita Petäjä, project manager of Oasis of Radical Wellbeing about fierce self-compassion.
Lue lisää uutisia
Vuoden 2026 Demo Day rikkoo ennätyksiä: Tältä näyttää Otaniemen nopeiten kasvavassa startup-tapahtumassa
Aalto Startup Centerin ja A Gridin järjestämä Demo Day toi yhteen lähes 800 kävijää, 90 startup-ständiä ja yli 75 sijoittajaa. Vuonna 2018 käynnistetty ruohonjuuritason tapahtuma on kasvanut yhdeksi Suomen suurimmista startup-tapahtumista.
Kampus saa kolmannen Learning Loungen
Learning Lounge tekee uuden aluevaltauksen Ravintola Aalto Kvarkkiin 16.3.
Tilaa luovuudelle yhdenvertaisuusrahoituksen avulla
Tim Moesgen halusi käynnistää kehollisuuteen liittyvät työpajat Aalto-yliopistossa, sillä hän tiesi liikkeen ruokkivan luovuutta.